Deze week gaan we aan aantal schrijfopdrachten doen. Ik raad je aan om een leuk notitieboekje en/of een dagboek te gebruiken voor deze oefeningen. Misschien heb je die al boekje waarin je schrijft en anders mag je jezelf verwennen door met liefde een dagboek voor jezelf te kopen. ????
Creëer een fijne Sfeer
Zorg voor een fijne sfeer in je huis. Maak hiervoor bijvoorbeeld gebruik van kaarsjes, fijne verlichting, mooie accessoires, kussentjes, plantjes in huis of haal bijvoorbeeld verse bloemen. Creëer een omgeving waarin jij je lekker voelt en dat je op je gemak kunt zijn. Gun jezelf een fijne leefomgeving en maak het jezelf aangenaam. Dat is een belangrijke basis voor het leven.
Schrijfopdracht
Vandaag heb ik een schrijfopdracht voor je. Ik wil je hiermee bewust maken waar jij je grenzen mag gaan aangeven en waar je wellicht uit je comfort-zone mag stappen. De bedoeling is om dit direct in actie om te zetten. Niemand gaat het voor jou doen, jij mag zelf voor je eigen geluk zorgen. Zelfliefde gaat ook over ‘grenzen stellen’ en ‘actie nemen op wat je hart je ingeeft’.Stap 1: Stel je grenzen: Waar wil je ‘Nee’ tegen zeggen?
Ik help je even op weg bij deze oefening… Waar verlies jij energie in je leven? Zijn er mensen die over jou heen lopen? In welke situatie in je leven voel jij je nu niet op je gemak? Welke relaties zijn niet gezond voor je? Waar ga jij stop tegen zeggen?
Stap 2: Leef voluit vanuit je hart. Waar wil je ‘Ja’ tegen zeggen?
Wat zou je het liefste willen vanuit je hart? Waar verlang je naar? Zijn er stappen die je zou moeten zetten in je leven, maar wat je toch nog niet doet? Kies deze week voor jezelf. Wordt hiervan bewust en kijk wat een eerste stap is. Het beste moment om te doen is altijd NU.
Tip: Start met een Internet dieet
Ik ga je helpen om deze week te starten met een internet dieet. Je gaat merken dat wanneer je start met inernet diëten je veel meer tijd hebt voor jezelf! En jij bent het belangrijkste in jouw leven. Zet jezelf op de eerste plaats en volg de onderstaande tips op. Hieronder schrijf ik een aantal tips voor jouw internet dieet. Je kunt er ook voor kiezen om je internet-gebruik af te bouwen.
Zet je notificaties op je whatsapp uit
Zet je notificaties op je smart-phone uit
Wis veel gebruikte applicaties van te telefoon die storend zijn
Wis je Facebook applicatie van je mobiel
Zet je telefoon vaker op stil
Wis je werk e-mail van je mobiel
Misschien kun je ook privé e-mail wissen van je mobiel?
Zet je wifi uit vanaf 19.00 ‘s avonds en focus op jezelf en wellicht je partner, kinderen, gezin
Neem een blok in de ochtend tot 11.00 uur waarin je geen telefoon aanneemt
Werk in blokken en bepaal wanneer jij je internet aan- en uitzet
Leef eens een gehele dag zonder internet. Ervaar het gewoon eens. Wat is er anders aan zo’n dag?
Geleide VisioenenMeditatie ‘Activeer je Zelfliefde’
Speciaal voor deze ‘Zelfliefde Challenge‘ heb ik voor jou een geleide visioenenmeditatie opgenomen van 20 minuutjes. Deze helpt je om de focus op je innerlijke wereld te leggen. Wanneer je innerlijk in rust en balans bent, zul je dat ook in je buitenwereld ervaren. Maak je innerlijke wereld je eerste prioriteit. Kies een fijne, rustige plek uit waar je lekker kunt zitten of liggen. Beide mag. Het gaat erom dat jij even helemaal tijd hebt voor jezelf en naar binnen kunt gaan om je zelfliefde te activeren.Geniet ervan! Liefde, Maria Johanna
Zelfliefde Challenge: Dag 3: Zelfacceptatie
