Het verschil tussen antidepressiva of Microdosing?

februari 12, 2024

Depressief, burn-out, stress. Wat zal ik doen? Het verschil tussen antidepressiva of Microdosing.

Hoe ontstaat een depressie?

Wanneer je niet lekker in je vel zit, er te veel op je bordje komt, je te lang over grenzen gaat of er te veel gebeurtenissen in je leven plaatsvinden waarbij je geen ruimte hebt om met de emoties om te gaan, kan het zijn dat er dingen gebeuren die oude pijn triggeren. Dit kan ertoe leiden dat het je te veel wordt en je in een depressie of burn-out belandt. Het kan ook zijn dat je tijdelijk minder levenslust hebt. Hier ga ik later op in.

Depressie vanuit genen en familielijnen

Soms wordt gesuggereerd dat het ‘in de genen’ kan zitten. Zelf geloof ik in epigenetica. Simpel gezegd betekent dit dat je emotionele pijn kunt overdragen naar een volgende generatie. Dus als jouw ouders en voorouders hun emotionele trauma niet verwerken, kun jij deze pijn vanaf je geboorte meedragen. Het is dan aan jou de taak om dit voor de eventuele volgende generatie te doorbreken.

Wat te doen bij depressie?

Misschien zit je nu in een depressie en overweeg je wat je moet doen? Een bezoek aan de dokter en de reguliere wegen bewandelen door te kiezen voor antidepressiva, of een alternatief pad kiezen en bekijken hoe microdosering een rol kan spelen bij het helen en omgaan met depressie.

Andere kijk op depressie?

Het is interessant om te kijken naar ‘Wat is een depressie?’. Zelf vind ik de visie om naar het Engelse woord depressie te kijken heel mooi. Hierin wordt gezegd: ‘Depression = Deep Rest’ (depressie = diepe rust).

Depressie = Deep rest

Vertaald wordt er gezegd: Het woord “depressed” wordt in het Engels fonetisch uitgesproken als “deep rest” (diepe rust). We kunnen depressie niet beschouwen als een psychische aandoening, maar op een dieper niveau als een diepe, en zeer onbegrepen, toestand van diepe rust, die wordt betreden wanneer we volledig uitgeput zijn door het gewicht van onze eigen onware verhalen over onszelf.

Depressie is een onbewust verlies van interesse in het tweedehands, een verlangen om te sterven voor het valse. Het staat zo dicht bij ontwaken, maar helaas wordt het zelden als zodanig begrepen. Of zoals een vriend het uitdrukte: “depressie heeft ontwaking ingebouwd…” En waarvoor ontwaken, kun je dan denken: Voor wie je echt bent. In de volgende alinea vertel ik een stukje over de uitleg van Jim Carrey over zijn kijk op depressie.

Jim Carrey over depressie

Als je Jim Carrey niet kent, hij is een acteur en speelt daarom vaak verschillende karakters. Hij zegt dat hij depressie ziet als de uitnodiging die wil zeggen: ‘Ik wil niet langer deze versie van mezelf zijn. Ik heb diepe rust nodig om afscheid te nemen van je oude karakter en te ontdekken welk karakter er nu wel geboren wil worden.’ Hij ziet depressie als een uitnodiging tot zelfonderzoek. (Dit is even mijn eigen vrije vertaling van zijn woorden)

Depressie als uitnodiging tot zelfonderzoek

Voor hem betekent een depressie het opgeven van het karakter dat je jarenlang hebt gespeeld, in diepe rust gaan om eigenlijk een stukje van jezelf te laten sterven en uit te zoeken wie je werkelijk bent. Je kunt depressie zien als onderdrukte emoties die gevoeld willen worden om vervolgens geboorte te geven aan de nieuwe jij. Daarom is de visie van natuurlijke heling om niet deze emoties achter een onzichtbare muur te parkeren en te blokkeren zodat je veilig bent. Het gaat erom dat deze gevoelens gevoeld willen worden en jezelf zodoende te helen.

‘Het leven is wat jij ervan maakt. Hoe benader jij je depressie?’

Maria Johanna

Het hebben van een depressie, burn-out of je overprikkeld voelen.

Het leven is wat jij ervan maakt. Hoe benader jij je depressie? Uiteraard is het wenselijk om hier zo snel mogelijk vanaf te kunnen zijn. Een bezoekje aan de dokter en ‘Oh, wat fijn, je krijgt medicatie.’ En wel antidepressiva. “Oh, je kent vast meer mensen die dit slikken.” 1,2 miljoen Nederlanders slikten antidepressiva in 2022. Het is mooi als je even ‘uit de brand geholpen kunt worden’ met antidepressiva. Alleen slikken mensen dit vaak jarenlang en komen er moeilijk vanaf.

Metafoor antidepressiva

In mijn boek over Microdosering gebruik ik een metafoor met betrekking tot het gebruik van antidepressiva. Het gaat als volgt: Stel je voor dat je in een auto rijdt en deze maakt lawaai. Je realiseert je dat er iets mis is met de auto en je wilt er iets aan doen. Wat doe je? Je besluit om de autoradio zo hard te zetten dat je het lawaai niet meer hoort. Zo kun je het gebruik van antidepressiva zien. Er is een probleem in jou gaande en in plaats van naar de kern van je probleem te gaan, parkeer je het achter een symbolische muur alsof het niet bestaat. Opgelost toch? Je hoort het lawaai niet meer.

Wat doen antidepressiva?

Zelf heb ik nooit antidepressiva geslikt, dus ik kan niet uit eigen ervaring spreken. Wel heb ik veel mensen begeleid en gehoord over hun ervaring met het gebruik van antidepressiva. Het is alsof je door middel van antidepressiva je emoties achter een symbolische muur in je hoofd parkeert. Dit betekent dat je beter kunt functioneren. Alleen lost dit het probleem niet op. Je voelt de diepste, negatieve emoties niet, maar dit betekent ook dat je de meest positieve emoties niet ervaart. Antidepressiva vlakken je af. Tijdelijk kan dit fijn zijn, maar wat als je wilt stoppen met de antidepressiva, om nog maar te zwijgen over de bijwerkingen ervan.

Want wat zijn de bijwerkingen eigenlijk van antidepressiva?

Als je een simpele Google Search doet op ”bijwerkingen antidepressiva” vind je het onderstaande:

Voelen van onrust
Trillen of angstig zijn
Je ziek voelen of misselijk zijn
Spijsverteringsproblemen, maag-darmklachten
‘Watterig’/Vaag gevoel in je hoofd
Diarree of obstipatie
Verlies van eetlust en gewichtsverlies
De ander heeft juist gewichtstoename
Duizeligheid
Wazig zien
Droge mond
Verwardheid
Slaapproblemen (slapeloosheid) of slaperigheid
Hoofdpijn
Verlies van seksuele drive (libido)
Moeite om een orgasme te bereiken tijdens seks of masturbatie
Bij mannen, moeite met het verkrijgen of behouden van een erectie (erectiestoornis).

Bron: English side effects antidepressants.
Bron: Nederlands bijwerkingen antidepressiva.

Afkickverschijnselen antidepressiva

Het afbouwen van antidepressiva is een serieuze zaak. je kunt niet zomaar cold-turkey stoppen met je antidepressiva. Het gaat om langzaam afbouwen van je medicatie. Neem altijd contact op met je behandelend arts bij het afbouwen van je antidepressiva. Het afbouwen van je antidepressiva brengt namelijk bijwerkingen met zich mee.

Duizeligheid
Hoofdpijn
Misselijk
Onrust
Moeilijk in slaap vallen
Ziek/grieperig voelen
Slaapproblemen (slapeloosheid) of slaperigheid
‘Schokjes’ in je hoofd voelen (als elektriciteit)
Sterke (negatieve) emoties
Moeten wennen aan emotie

Bron: bijwerkingen afbouwen antidepressiva huisartsen website.

Terugkeren van (negatieve) emoties

Vaak wanneer je start met afbouwen van antidepressiva komen eerst de negatieve emoties naar boven. Soms zijn deze emoties voor tientallen jaren geparkeerd gebleven en is het probleem niet opgelost, maar slechts geparkeerd achter de symbolische, onzichtbare muur. Het terugkeren van deze emoties kan schrik opleveren waardoor mensen vaak snel terug grijpen naar een hogere dosering antidepressiva. Je moet er even doorheen. Daarom is de juiste begeleiding aan te raden

Levenslust kwijt

Als je op social media kijkt, lijkt iedereen gelukkig. Dit is even gechargeerd gezegd. Uiteraard heeft ieder huisje zijn kruisje. En als we dan allemaal ons kruisje op tafel leggen, kiezen we uiteindelijk ons eigen kruisje. Ons eigen lijden die jij dus aankunt. Ieder mensen heeft ups & downs. Het kan zijn dat we onszelf soms verliezen in het leven en onze levenslust hiermee verliezen. Iedereen verliest wel eens zijn levenslust, zit wel eens minder in zijn/haar vel en het hebben van een persoonlijke crisis kan soms het beste zijn wat je overkomt.

‘Soms kan het hebben van een persoonlijke crisis, het beste zijn wat je overkomt. Helaas zie je dit pas achteraf. You can do this!’

Maria Johanna

Soms komt het verlies van levenslust door een gebeurtenis. Misschien door verlies en heb je een rouwproces. Dit hoeft overigens die altijd om een persoon, dier of dierbare te gaan. Het kan ook werk gerelateerd zijn, een woonplaats of iets anders. Het kan zijn dat je teveel ‘naar buiten kijkt’ en te weinig in contact staat met je innerlijke wereld. Zoek niet de vlucht buiten jezelf als je je Levenslust bent verloren. Alles zit in je. En precies hiervoor is Microdosing een geweldige tool.

Wat is Microdosing?

Microdosing betekent dat je een kleine hoeveelheid van een psychedelicum of plant medicijn neemt over een bepaalde periode. Nu wordt Microdosing veelal geassocieerd met ‘trippen’ en ‘drugs’. Je kunt Microdosing inderdaad doen met psychologische middelen. Psychologisch middelen zijn middelen waar je een trippen en/of hallucinerend effect van kunt ervaren.

Microdosing met niet-psychologische middelen

Er zijn voldoende middelen voor microdosing van niet-psychologische middelen vanuit de natuur waarbij je geen trippend effect hebt. Iedere plant en/of paddenstoel heeft zijn of haar eigen kwaliteiten. Als je dieper wilt ingaan op welke Microdosing producten wij aanbieden, klik dan hier om te lezen over onze Microdosing producten.

Wat doet Microdosing?

De kern van Microdosing is om dichterbij jezelf te komen. Hiermee ga je niets uit de weg. Je drukt je emoties dus niet weg, maar gaat deze juist aan. Daarom is Microdosing is niet ‘just a feel good journey’. Wel is het zo dat veel Microdosing middelen stofjes bevatten om je beter te voelen. Microdosing is iets wat je doet voor een bepaalde periode. Vaak 1 tot 3 maanden. Tijdens deze periode openen de plant medicijnen je om uit je hoofd te gaan en meer in contact te komen met je gevoel en wie je echt bent.

Wat ervaar je dan bij Microdosing?

Microdosing helpt om een heling- en reflectieproces op gang te laten komen. Doordat je minder in je hoofd zit en meer in contact komt met je gevoel. Hieronder een aantal effecten die je kunt ervaren bij Microdosing:

Nieuw perspectief op situaties en je leven
Meer in contact met emoties
Lekkerder in je vel komen (niet direct)
Dingen verwerken
Oude herinneringen kunnen opspelen, om te doorvoelen en te verwerken.
In vrede komen met je verleden
Inzichten
Gemakkelijker om jezelf op #1 te zetten
Helderheid bij keuzes maken
Betere focus & concentratie
Je kunt meer in het moment leven
Meer innerlijke rust
Betere slaapkwaliteit
Meer rust in je hoofd
Stem van het ego gaat naar de achtergrond
De stem van je hart komt naar de voorgrond
Meer compassie voor anderen
Liefdevoller in verbinding

‘Microdosing is niet om je beter te voelen, maar om beter te kunnen voelen.’
(*de reis van denken naar voelen)

Maria Johanna

Bijwerkingen Microdosing

Wanneer je start met Microdosing kan het zijn dat je, je niet zo anders voelt in de eerste instantie. Je doet microdosing voor een langere periode zodat je een geleidelijke heling ervaart. In het begin is het wel eens zoeken naar de juiste dosering. Dit noem je ‘sweet spot’ (jouw persoonlijke ideale dosering). Deze zul je snel gevonden hebben.

Je kunt de onderstaande bijwerkingen ervaren van Microdosing;

-Hoofdpijn; vaak verdwijnt dit vanzelf en is dit tijdelijk aan het begin.

-Emotioneel; soms komen er emoties los die je lange tijd geparkeerd had en kun je gevoeliger zijn dan je gewend bent.

-Vermoeidheid; de vermoeidheid is een uitnodiging om je aan toe te geven

Nog een side note: In tegenstelling tot antidepressiva, kunnen microdosing middelen er voor zorgen dat je libido toeneemt. Denk aan de Soul Present druppels en ook de Blauwe Lotus.

Afkickverschijnselen Microdosing

Je ervaart geen afkickverschijnselen wanneer je stopt met microdosing. Wel kan het zo zijn dat je, je toch weer wat minder goed gaat voelen of dat bijvoorbeeld slaapproblemen terugkeren. Je kunt altijd weer een extra maand Microdosing doen. Het is niet zo dat je ziek wordt of andere vervelende verschijnselen ervaart wanneer je stopt met microdosing.

Keuzevrijheid tussen antidepressiva en microdosing

In grote lijnen kun je het verschil tussen antidepressiva en microdosing zien als

-Bij Antidepressiva parkeer je je gevoelens waardoor je even ‘gered’ bent, maar niet genezen. Op Internet lees je dat de antidepressiva binnen 2 tot 4 weken zou helpen en men dit 6 maanden tot maximaal 1 jaar zouden moeten gebruiken. In de praktijk blijkt dat mensen vaak jarenlang, zo niet, levenslang antidepressiva slikken zonder zich echt genezen te voelen. Ze worden ‘afhankelijk’ van de medicatie.

-Bij Microdosing ga je emoties niet uit de weg, maar ga je deze juist aan. Het is een proces van zelfontdekking, tijd en ruimte te maken om werkelijk tot de kern van je probleem te komen. Je kunt dit onder begeleiding doen van en Microdosing coach. Microdosing wordt meestal gedaan voor 1 maand tot maximaal 3 maanden.

Keuzevrijheid tussen antidepressiva en microdosing

Mijn wens is dat er meer bekendheid komt over de keuze tussen ‘de reguliere weg’ (antidepressiva) en ‘de alternatieve weg’ (microdosing). Het woord ‘alternatieve weg’ zou in mijn ogen als ‘de natuurlijke weg’ benoemd mogen worden.

Webshop met Microdosing producten

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je onze Microdosing Producten, Cacao en andere plant medicijnen en accessoires bekijken? Ga dan naar onze webshop. Laat het ons weten als je vragen hebt door je vraag via contactformulier in te vullen of te mailen naar info@houseofoneness.com. Je kunt ons ook vinden op Instagram, TikTok, YouTube en Facebook. Bedankt voor het lezen. Hopelijk houden we contact.