Tip: Wat ik-zelf doe bij pijn waar ik geen invloed op heb, is gewoon liefde zenden, een kaarsje branden, wierook opsteken en lekker doorvoelen. Blijf niet te lang hangen in de negatieve spiraal. Er is altijd een reden om te leven. Breng zingeving in je leven.

Deel 1: Welke persoon betekent veel voor je of inspireert je? Wie heeft er onlangs of misschien een tijd geleden impact op jouw leven gehad? Aan wie heb jij steun gehad in een moeilijke periode? Wie maakt jouw leven een stukje mooier? Wie bewonder je in je omgeving? Of is het misschien iemand die iets verder weg van je staat? Schrijf dit op en beschrijf waarom deze persoon veel voor je betekent of jou inspireert. Voel de liefde voor deze persoon terwijl je schrijft.

Deel 2: Laat het deze persoon weten. Deel wat je zojuist hebt opgeschreven met deze persoon. Het kan zijn per e-mail of whatsapp, maar misschien is telefonisch wel veel leuker? Je zult zien dat wanneer jij liefde geeft je dit ook terug ontvangt.